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Cette carte de concepts créée avec IHMC CmapTools traite de: JOSEPH_Rhode_Esther_vignette6_complète, Thérapie de mindfullness autonome par ordinateur: - 8 semaines, 6 jours/semaine, 2 fois/jour - Introduction au concept - 8 modules composés de différents exercices (méditation assise, mouvements de pleine conscience, 3 types de "body scan", 4 techniques de respiration) - Explications des techniques et de l'application au quotidien (2) principes complémentaires à TCC adaptée, Peu intensif (efficacité pour 7 min/jour et 50% du protocole complété) fovorable suite à Retour au travail, Rédiger Journal de bord a STRUCTURE: 1. Problème 2. Solutions 3. Avantages/désavantages 4. Choix 5. Expérimenter 6. Évaluer 7. Modifier ou changer?, TAG accompagné Épisodes de crise de panique, Thérapie de mindfullness autonome par ordinateur: - 8 semaines, 6 jours/semaine, 2 fois/jour - Introduction au concept - 8 modules composés de différents exercices (méditation assise, mouvements de pleine conscience, 3 types de "body scan", 4 techniques de respiration) - Explications des techniques et de l'application au quotidien (2) est Peu intensif (efficacité pour 7 min/jour et 50% du protocole complété), Amélioration jusqu'à 6 mois après la thérapie au niveau de Qualité de vie, Enseignements de ses droits, simulation de discussions avec l'employeur pour éviter stigmatisation en allant nous-même rencontrer l'employeur, 1. Psychoéducation: Importance d'apprendre à gérer anxiété autonome sans médicament (béquille à l'apprentissage de gestion autonome de l'anxiété) pourrait inclure regarder témoignages vidéos et rencontre avec des pairs-aidant, regarder témoignages vidéos et rencontre avec des pairs-aidant pour garder espoir, 3.exposition en pensée: s'imaginer prendre le métro ou autobus et se demander: -obstacles? -pensées automatiques? -comportements? -Réactions physiologiques? -Émotions? -Quels pourraient être les solutions alternatives? -Généraliser si jamais ça arrivait au travail, qu'est-ce que je pourrais faire? par rapport biais cognitifs Peurs irrationnelles:, biais cognitifs Peurs irrationnelles: a nécessité restructuration cognitive, cognitive comprend TAG, Exploration de nouvelles activités permet Établissement d'une routine occupationnelle, Principes utilisées dans l'intervention démontre Écoute du thérapeute vis-à-vis les idées de la fille, déplacements nécesaire pour épicerie, Thérapie groupe de musique: chant, écriture de chanson, jouer instrument de musique, d'une durée de 10 semaines (1) possibilité d'être fait dans la communauté (inscription dans une chorale), sentiment appartenance au groupe (les autres sont présents pour elle et elle doit être présente pour le groupe) va contibuer à augmenter motivation à se mobiliser, recherche d'activités significatives comme Thérapie groupe de musique: chant, écriture de chanson, jouer instrument de musique, d'une durée de 10 semaines (1), obsession necessite intervention TCC, domicile pour éviter anxiété lié au déplacement