Warning:
JavaScript is turned OFF. None of the links on this page will work until it is reactivated.
If you need help turning JavaScript On, click here.
Este Cmap, tiene información relacionada con: 2.3.1. Concepte i classificació, Hollmann-Hettinger trobam - Resistència local: s'utilitza 1/7 de la musculatura total - Resistència general: s'utilitza més d'un 1/7 de la musculatura total, Depenent de la font d'energia que s'utilitza trobam a. Resistència aeròbica: l'organisme obté ATP del metabolisme dels glúcids implicant una sèrie de reaccions bioquímiques en les mitocòndries de les cèl.lules musculars (cicle de Krebbs) --> transformació de la glucosa en 36 ATP, a part de CO2 i H2O. Per realitzar aquest procés és imprescindible oxigen. Ara bé, la capacitat d'obtenció d'oxigen es limita quan l'activitat és intensa. Per tant aquest tipus de resistència s'utilitza en activitats suaus de llarga durada b. Resistència anaeròbica: - Alàctica: s'aprofiten les reserves que hi ha a la cèl.lula muscular. Aquestes reserves d'ATP són limitades i, en pocs segons, s'acaben. Ara bé, en el múscul existeixen tmb unes reserves d'un altre compost: la fosfocreatina (CP) que, mitjançant reaccions bioquímiques contribueixen a formar un nou ATP, aconseguint l'obtenció d'energia durant uns segons més. No és necessari l'oxigen. És la via energètica dels exercicis explosius per excel.lència. Intensitat molt alta->duració curta (0 a 20/30 seg, com a molt) - Làctica: l'oxigen no és necessari per passar de l'àcid pirúvic fins a l'ATP. Ara bé, per cada unitat de glucosa només s'obtenen 3 ATP. La cadena de reaccions bioquímiques produeixen un residu anomenat àcid làctic que dificulta el funcionament muscular i provoca una sèrie d'inconvenients a l'organisme. S'utilitzanen activitats d'intensitat alta i de durada mitja (entre 30 segons i 2/3 minuts), Depenent de la funcionalitat de la musculatura pot ser a. Dinàmica: contracció-relaxació. L'oxigen arriba amb facilitat a la cèl.lula muscular - aeròbica. Aconsellable pels nins b. Estàtica: contracció - no relaxació. L'oxigen no arriba o gairebé no arriba a la cèl.lula muscular. Anaeròbica, 2.3.1. CONCEPTE I CLASSIFICACIÓ tipus de resistència Depenent del volum de treball, Depenent del volum de treball pot ser a. Aeròbica: - de curta durada: 3 a 10 min - duració mitja: 10 a 30 min - llarga duració: + 30 min b. Anaeròbica: - de curta duració: 10 a 20 seg - duració mitja: 20 seg a 1 min - llarga duració: 1 a 2 min, 2.3.1. CONCEPTE I CLASSIFICACIÓ tipus de resistència Depenent de la musculatura implicada en l'activitat, 2.3.1. CONCEPTE I CLASSIFICACIÓ és Facultat de realitzar un esforç o recórrer un espai en un temps determinat. El temps mai ha d'ésser inferior a 3 min, sinó estam treballant la velocitat. Capacitat de suportar o aguantar l'esgota- ment, que pot ser físic, mental, motriu i motivacional., Depenent de l'activitat física pot ser - Bàsica: no està directament relacionada amb l'activitat física que es fa. S'aconsegueix a base d'exercicis generals i necessària per començar un treball específic. Dirigida nins. - Específica: encaminada a una activitat física concreta. Té tantes variacions com especificacions, de la pràctica física, es puguin fer. Molt important en l'esport., 2.3.1. CONCEPTE I CLASSIFICACIÓ tipus de resistència Depenent de la funcionalitat de la musculatura, Zatniorsky trobam - Resistència local: menys 1/2 de la musculatura - Resistència regional: entre 1/2 i 2/3 - Resistència global: més de 2/3, 2.3.1. CONCEPTE I CLASSIFICACIÓ tipus de resistència Depenent de la font d'energia que s'utilitza, Depenent de la musculatura implicada en l'activitat segons Hollmann-Hettinger, 2.3.1. CONCEPTE I CLASSIFICACIÓ tipus de resistència Depenent de l'activitat física, Depenent de la musculatura implicada en l'activitat segons Zatniorsky