Warning:
JavaScript is turned OFF. None of the links on this page will work until it is reactivated.
If you need help turning JavaScript On, click here.
Este Cmap, tiene información relacionada con: Flexibilitat, En edat escolar (primària) es mantenen uns nivells alts de flexibilitat, a causa de la laxitud lligamentosa, a l'escàs de- senvolupament muscular i a la falta de solidificació de l'esquelet. malgrat això La falta de treball específic de la flexibilitat afavoreix l'escurçament dels principals grups musculars, alguns d'ells de gran transcen- dència per a la salut postural, FLEXIBILITAT tipus Dinàmica: capacitat d'utilitzar una amplitud de moviments d'una articulació durant l'execució d'una activitat física, tant a velocitat normal com accelerada, La falta de treball específic de la flexibilitat afavoreix l'escurçament dels principals grups musculars, alguns d'ells de gran transcen- dència per a la salut postural així Els nivells màxims es donen en els primers anys de vida. Aquesta capcitat passa pels moments més crítics a les fases de creixement accelerat degut a que l'os creix abans que el múscul i per tant aquest té una longitud reduïda. Així entre els 11-14 anys és la fase d'estancament, FLEXIBILITAT tipus Estàtica o passiva: sense posar èmfasi en la velocitat d'execució, FLEXIBILITAT desenvolupament De manera generalitzada podem dir que a major edat menor flexibilitat. És una capacitat que involuciona, Capacitat que té una persona per poder executar moviments de gran amplitud, per ella mateixa o baix la influència auxiliar de forces externes GONZÀLEZ I SEBASTIANI Capacitat d'estirar al màxim un múscul i ampliar el gest d'una articulació deter- minada per un moviment concret. També anomenat Amplitud de moviment, De manera generalitzada podem dir que a major edat menor flexibilitat. És una capacitat que involuciona així i tot En edat escolar (primària) es mantenen uns nivells alts de flexibilitat, a causa de la laxitud lligamentosa, a l'escàs de- senvolupament muscular i a la falta de solidificació de l'esquelet., FLEXIBILITAT pautes a tenir ben presents a l'hora de realitzar un treball de flexibilitat més localitzat, sobretot com a hàbit per una millora salut corporal - Ha de practicar-se al principi, diàriament, fins a assolir un nivell desitjat, després d'una breu carrera contínua o mobilitat articular per tal que el múscul agafi temperatura per poder estirar- se millor sense patir. És convenient el treball després de la sessió. - La flexibilitat és una qualitat que es perd ràpi- dament amb la inactivitat. Per aquest motiu, re- sulta essencial la regularitat i continuïtat del seu treball. - Sempre s'evitarà el dolor en major o menor mesura, ja que es tracta d'un simptoma de pro- tecció que indica que la lesió muscular és a prop - S'evitaran també els rebots, per tal d'evitar el reflexe miotàtic, FLEXIBILITAT definició Capacitat que té una persona per poder executar moviments de gran amplitud, per ella mateixa o baix la influència auxiliar de forces externes, FLEXIBILITAT activitats Es desenvolupen a través d'activitats jugades pròpies de l'infant. Els exercicis més aconsellats són aquells que utilitzen les formes jugades que desenvolupin una major amplitud i recorregut articular i la utilització dels mètodes actius sim- ples, en els quals l'alumnat assoleix i manté una posició d'elongació màxima durant uns segons per a posteriorment retornar a l'exercici., Els nivells màxims es donen en els primers anys de vida. Aquesta capcitat passa pels moments més crítics a les fases de creixement accelerat degut a que l'os creix abans que el múscul i per tant aquest té una longitud reduïda. Així entre els 11-14 anys és la fase d'estancament les nines, degut a la seva estructura corporal Mostren nivells superiors als nins, Es desenvolupen a través d'activitats jugades pròpies de l'infant. Els exercicis més aconsellats són aquells que utilitzen les formes jugades que desenvolupin una major amplitud i recorregut articular i la utilització dels mètodes actius sim- ples, en els quals l'alumnat assoleix i manté una posició d'elongació màxima durant uns segons per a posteriorment retornar a l'exercici. hem de tenir constància Que el treball estàtic i dirigit de flexibilitat no sòl agradar a l'alumnat, per això és fonamental que la feina es realitzi a través de les esmentades formes jugades: esti- raments amb cordes, piques, pilotes, joc del nuu, del túnel,...