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Este Cmap, tiene información relacionada con: Alimentación postentreno, carbohidratos de IG medio a alto mejora sensibilidad insulina, sensibilidad insulina no la mejora sacarosa (fructos+glucosa), sensibilidad insulina no la mejora la fructosa, carbohidratos de IG medio a alto consumir Inmediatamente y hasta 30 minutos despues del entrengamiento, ALIMENTACIÓN POSTENTRENO mejora recuperación electrolitos, ALIMENTACIÓN POSTENTRENO mejora sintesis proteica, proteinas rapida absorción de origen animal consumir 20 a 25 gr, electrolitos y fluidos mejoran la sudoración excesiva, carbohidratos de IG medio a alto tambien cada 2 horas por las siguientes 4-6 horas, ALIMENTACIÓN POSTENTRENO con electrolitos y fluidos, ALIMENTACIÓN POSTENTRENO con carbohidratos de IG medio a alto, carbohidratos de IG medio a alto consumir de 1 a 1,5 gr/Kg de peso, proteinas rapida absorción de origen animal con suficientes bcaa, ALIMENTACIÓN POSTENTRENO recupera glucogeno, electrolitos y fluidos mejoran habilidades cognitivas, carbohidratos de IG medio a alto combinarlo mejora sintesis de glucogeno, ALIMENTACIÓN POSTENTRENO mejora adaptaciones al entrenamiento, electrolitos y fluidos mejoran optimizar la contracción muscular de la proxima sesion, carbohidratos de IG medio a alto combinarlo proteinas rapida absorción de origen animal