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Este Cmap, tiene información relacionada con: Aplicaciones de la Psicobiología_atención plena, La atención plena y en la inteligencia emocional para gestionar la solución de problemas que comportan la aparición de emociones afectivamente negativas. Qué se propone se proponen retos futuros con el fin de distinguir el aporte que cada una de estas dos estrategias de afrontamiento que tienen a la hora de gestionar y adaptarse a la experiencia de dichas emociones., Aplicaciones de la Psicobiología: LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y LA ATENCIÓN PLENA Qué son: Diversos estudios han demostrado, en efecto, que la evitación de emociones negativas puede ser perjudicial para la persona, Ignorar emociones negativas solo provoca más daños en nuestra salud psicosocial, haciendo que usemos mecanismos de respuesta automáticos cada vez que nos encontremos con un problema en lugar de enfrentarlo, y esto nos impedirá crecer como individuos emocionalmente sanos., se proponen retos futuros con el fin de distinguir el aporte que cada una de estas dos estrategias de afrontamiento que tienen a la hora de gestionar y adaptarse a la experiencia de dichas emociones. GESTIÓN DE EMOCIONES NEGATIVAS Y ATENCIÓN PLENA (MINDFULNESS) Entre los beneficios de esta práctica, podemos mencionar la disminución notable del estrés, mejoras en la reducción y sensación de fatiga, aumento significativo en el estado del humor y mayor tolerancia al dolor., La IE promueve el uso de estrategias adaptativas en el afrontamiento de emociones negativas como la ira, la tristeza, el miedo, los celos y la vergüenza Qué ha demoestrado la IE con la rumiación La rumiación favorece el empeoramiento de la sintomatología depresiva y actúa como predictor de la depresión., Implica una relación entre emoción y cognición, pues, las emociones y los pensamientos se encuentran fusionados sólidamente y, si sabemos utilizar las emociones poniéndolas al servicio del pensamiento, estas nos ayudan a razonar de forma más inteligente y a tomar mejores decisiones Qué implica la comprensión emocional: La comprensión emocional implicaría un proceso complejo de estructuras y procesamientos cognitivos complejos como la percepción, la atención, la memoria, el lenguaje y el razonamiento., Dentro de esta se conllevan las emociones negativas tales como la ira, el enfado, el asco, etc. y estas conllevan a un gran valor para nuestro desarrollo, tanto a nivel personal como a la hora de relacionarnos con los demás. Por que es importante afrontar las emociones negativas Cuando las personas son capaces de afrontar estas emociones, también son capaces de adquirir la habilidad de responder de una forma más adaptativa, que permita aumentar nuestro bienestar emocional., Las técnicas de la Atención Plena permiten percibir las emociones negativas de una manera objetiva y sin juzgar nuestra propia experiencia. El hecho de afrontar emociones sin emitir juicios ayuda a eliminar pautas de actuación estandarizadas ante estímulos emocionales, como serían el alejarse de lo afectivamente negativo y acercarse a lo que es afectivamente positivo, algo que es más propio de la IE. Qué implicaría la base neural de la emoción La base neural de la emoción implicaría al sistema límbico, área cerebral formada por estructuras como el hipocampo o la amígdala, siendo la amígdala la estructura que más relación ha demostrado tener con la experiencia emocional., se proponen retos futuros con el fin de distinguir el aporte que cada una de estas dos estrategias de afrontamiento que tienen a la hora de gestionar y adaptarse a la experiencia de dichas emociones. GESTIÓN DE EMOCIONES NEGATIVAS Y ATENCIÓN PLENA (MINDFULNESS) Qué se logra con esto, La atención plena y en la inteligencia emocional para gestionar la solución de problemas que comportan la aparición de emociones afectivamente negativas. Qué propone Se proponen nuevas líneas de investigación para futuros estudios que puedan dar respuestas a las preguntas que se plantean en la actualidad., La metodología utilizada se centra en la identificación de estudios experimentales, que han probado el efecto de programas dirigidos a desarrollar la inteligencia emocional y la atención plena. ESTUDIOS EMPÍRICOS SOBRE GESTIÓN DE EMOCIONES NEGATIVAS E INTELIGENCIA EMOCIONAL La inteligencia emocional hace referencia a la capacidad para percibir emociones, regular y manejar estados emocionales e integrar las emociones en el pensamiento, La metodología utilizada se centra en la identificación de estudios experimentales, que han probado el efecto de programas dirigidos a desarrollar la inteligencia emocional y la atención plena. Qué instrumentos se utilizan en la IE Los instrumentos de medida de la IE han demostrado ser útiles a la hora de evaluar los déficits emocionales en trastornos afectivos como la ansiedad, la depresión y otros constructos como la alexitimia., Aplicaciones de la Psicobiología: LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y LA ATENCIÓN PLENA Qué son: Dentro de esta se conllevan las emociones negativas tales como la ira, el enfado, el asco, etc. y estas conllevan a un gran valor para nuestro desarrollo, tanto a nivel personal como a la hora de relacionarnos con los demás., Los instrumentos de medida de la IE han demostrado ser útiles a la hora de evaluar los déficits emocionales en trastornos afectivos como la ansiedad, la depresión y otros constructos como la alexitimia. Qué es la alexitimia La alexitimia y la IE, demostrando que la correlación entre ambos era negativa, La IE promueve el uso de estrategias adaptativas en el afrontamiento de emociones negativas como la ira, la tristeza, el miedo, los celos y la vergüenza Qué ha demoestrado la IE con la rumiación Se ha demostrado que la rumiación aumenta los estados afectivos negativos en personas depresivas, e impide resolver problemas interpersonales y que las personas se involucren en actividades que aumenten la afectividad positiva, Las técnicas de la Atención Plena permiten percibir las emociones negativas de una manera objetiva y sin juzgar nuestra propia experiencia. El hecho de afrontar emociones sin emitir juicios ayuda a eliminar pautas de actuación estandarizadas ante estímulos emocionales, como serían el alejarse de lo afectivamente negativo y acercarse a lo que es afectivamente positivo, algo que es más propio de la IE. Qué implica la facilitación emocional: Implica una relación entre emoción y cognición, pues, las emociones y los pensamientos se encuentran fusionados sólidamente y, si sabemos utilizar las emociones poniéndolas al servicio del pensamiento, estas nos ayudan a razonar de forma más inteligente y a tomar mejores decisiones, La metodología utilizada se centra en la identificación de estudios experimentales, que han probado el efecto de programas dirigidos a desarrollar la inteligencia emocional y la atención plena. ESTUDIOS EMPÍRICOS SOBRE GESTIÓN DE EMOCIONES NEGATIVAS E INTELIGENCIA EMOCIONAL La IE promueve el uso de estrategias adaptativas en el afrontamiento de emociones negativas como la ira, la tristeza, el miedo, los celos y la vergüenza, Aplicaciones de la Psicobiología: LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y LA ATENCIÓN PLENA Qué son: La atención plena y en la inteligencia emocional para gestionar la solución de problemas que comportan la aparición de emociones afectivamente negativas., Entre los beneficios de esta práctica, podemos mencionar la disminución notable del estrés, mejoras en la reducción y sensación de fatiga, aumento significativo en el estado del humor y mayor tolerancia al dolor. Qué habilidades forman la IE Las principales habilidades que forman la IE, la regulación emocional, hace referencia a la habilidad para reparar, transformar y controlar las emociones negativas en uno mismo y en los demás, así como a la capacidad para prolongar las emociones positivas., La inteligencia emocional hace referencia a la capacidad para percibir emociones, regular y manejar estados emocionales e integrar las emociones en el pensamiento Qué permite las técnicas de Atención Plena: Las técnicas de la Atención Plena permiten percibir las emociones negativas de una manera objetiva y sin juzgar nuestra propia experiencia. El hecho de afrontar emociones sin emitir juicios ayuda a eliminar pautas de actuación estandarizadas ante estímulos emocionales, como serían el alejarse de lo afectivamente negativo y acercarse a lo que es afectivamente positivo, algo que es más propio de la IE., Los instrumentos de medida de la IE han demostrado ser útiles a la hora de evaluar los déficits emocionales en trastornos afectivos como la ansiedad, la depresión y otros constructos como la alexitimia. Qué es la alexitimia Es otro constructo que ha sido estudiado desde la perspectiva de la IE. Se caracteriza por la dificultad para expresar sentimientos y por una escasa conciencia emocional.