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Este Cmap, tiene información relacionada con: La coordinación, Entrenamiento de la fuerza máxima abarca Métodos de entrenamiento, Representa la coordinación dentro de un músculo. Depende de 3 mecanismos: construidos en El segundo mecanismo entraría en acción por encima del umbral del 80% y consiste en aumentar la frecuencia de impulso de las unidades motoras (UM), de 10-12 hasta 45 y más por segundo., Entrenamiento de la fuerza máxima abarca Supera el 85% de fibra muscular con movimientos rápidos, Coordinación intra e intermuscular ???? Coordinación Intramuscular, Ventajas mostrando Mejora la coordinación y sincronización de los músculos cuando se está en movimiento., La coordinación de impulsos parciales o de fuerza que provoca cada músculo o grupos de músculos que intervienen en un gesto técnico determinado con la velocidad deseada. importancia La CI se entrena , en el ámbito de la fuerza, con ejercicios con pesos libres mismos que presentan una exigencia coordinativa superior a la que permiten las máquinas y favorece el entrenamiento de las cadenas musculares. Las máquinas, con su trabajo localizado, no son un elemento óptimo para su entrenamiento., La coordinación de impulsos parciales o de fuerza que provoca cada músculo o grupos de músculos que intervienen en un gesto técnico determinado con la velocidad deseada. importancia Es una reserva importante para la utilizaicón máxima de la capacidad de fuerza de los competidores. Reduce la capacidad parasitaria u opuesta de grupos musculares., Representa la coordinación dentro de un músculo. Depende de 3 mecanismos: construidos en El primer mecanismo de la coordinación neuromuscular es la implicación (reclutamiento) progresiva de nuevas unidades motoras, producto de una mejora de la inervación. El completamiento de este mecanismo sería predominante hasta que la resistencia a superar representara un 80% de la fuerza máxima del músculo., Métodos de entrenamiento son -M. De las cargas reactivas -M. De entrenamiento combinado -M. De intensidades elevadas y máximas., Cometti (2015) destaca la importancia del momento de activación de los diferentes grupos musculares que intervienen en un movimiento (o ejercicio) en concreto con el objetivo de que se realice un movimiento determinado de la forma más eficiente posible. hace referencia a La coordinación de impulsos parciales o de fuerza que provoca cada músculo o grupos de músculos que intervienen en un gesto técnico determinado con la velocidad deseada., Aumentan conforme se complejizan las secuencias de movimiento de un deporte por ejemplo Deportes que requieren una gran importancia de movimientos: -Ciclismo -Natación -Atletismo, La coordinación de impulsos parciales o de fuerza que provoca cada músculo o grupos de músculos que intervienen en un gesto técnico determinado con la velocidad deseada. importancia Aumentan conforme se complejizan las secuencias de movimiento de un deporte, Acción de mejorar la eficacia en la ejecución de un movimiento deportivo gracias al reclutamiento sincronizado de la mayoría de las unidades motoras de un solo músculo. conectados por Representa la coordinación dentro de un músculo. Depende de 3 mecanismos:, El tercer mecanismo o de sincronización de la actividad de las UM aparece cuando el músculo se acerca a su capacidad de umbral. especialmente con Para su entrenamiento se utilizan pesos superiores al 85% de la capacidad máxima y 1 a 5 repeticiones, o pesos medios movilizados con máxima velocidad y 6 a 8 repeticiones., Entrenamiento de la fuerza máxima abarca Ventajas, Coordinación Intermuscular estudia Cometti (2015) destaca la importancia del momento de activación de los diferentes grupos musculares que intervienen en un movimiento (o ejercicio) en concreto con el objetivo de que se realice un movimiento determinado de la forma más eficiente posible., Coordinación intra e intermuscular ???? Coordinación Intermuscular, Ventajas mostrando Aumenta la velocidad de reacción, aceleración y desplazamiento., Coordinación Intramuscular ayuda a responder Acción de mejorar la eficacia en la ejecución de un movimiento deportivo gracias al reclutamiento sincronizado de la mayoría de las unidades motoras de un solo músculo., El tercer mecanismo o de sincronización de la actividad de las UM aparece cuando el músculo se acerca a su capacidad de umbral. especialmente con La mejora de la coordinación intra-muscular permite un aumento de la fuerza, sin incrementar la sección transversal del músculo y por consiguiente, el peso del sujeto.